Le travail sur l’ombre ou Shadow Work

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Travail sur notre part d’ombre ( Shadow Work)

« L’ombre » est un concept inventé par le psychologue Carl Jung avec sa théorie du soi visible et du soi caché (la lumière et l’ombre), que l’on peut rapprocher de celle de Freud (Conscient/Inconscient/Subconscient, ou encore le Moi et le Sur-Moi).

«La vie nécessite pour son épanouissement non pas de la perfection mais de la plénitude. Sans imperfection, il n’y a ni progression, ni ascension. »

Dans ce travail sur notre part d’ombre, il s’agit d’aller regarder ces aspects de nous-mêmes que nous ignorons, refoulons  ou repoussons (nos peurs, nos angoisses, nos traumatismes, nos vices, nos complexes, nos croyances limitantes…) qui nous bloquent dans notre vie actuelle et les transmuter en les comprenant, en les accueillant et en les aimant puisqu’ils font partie de nous et qu’ils conditionnent la majorité de nos réactions à ce qui nous entoure, et ce de manière totalement inconsciente.

Tout ce travail afin de changer nos comportements, sortir des schémas répétitifs, de guérir nos blessures passées, de se comprendre soi-même afin de mieux comprendre les autres, de s’aimer  pour vivre au moment présent dans un état de joie et de positivité, pour reprendre le contrôle et changer les énergies dans sa vie en étant plus léger, débarrassé d’un poids.

Ce travail d’introspection sur nos états émotionnels refoulés peut se réaliser grâce aux jeux de cartes : le Tarot principalement avec les majeures(monde archétypal) et les mineures(le quotidien) mais également certains oracles.

Choisissez un jeu dont l’imagerie vous apparait positive si vous ressentez le besoin de bienveillance car ce n’est pas toujours facile de recevoir nos parts d’ombre en pleine figure…

Dans un carnet dédié, à un moment où vous êtes moins vulnérable, prenez note de ce que vous découvrez avec la date inscrite pour vous y référer plus tard et voir votre évolution.

Voici une méthode de tirage que je vous propose afin de faire ce travail sur vous en douceur:

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Et voici mes tarots et oracles que j’utilise pour ce travail sur notre part d’ombre:

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Lallie