Le Yoga anti-fringale
Voici différentes postures de yoga à réaliser quand l’envie de grignoter vous tiraille…
Première semaine:
La posture du Guerrier 2 (moyen mnémotechnique : 2 comme 2 bras alignés) renforce les muscles des jambes, du dos et tonifie les abdominaux. Elle permet de travailler l’alignement.
Delphine Bourdet, professeur de Yoga, explique très bien dans une vidéo.
https://www.youtube.com/watch?v=_yDzWeaaIC0
Créée par l’artiste S.Willow, YOGAMYSTIC va nous présenter une posture chaque semaine.
@latelierdewillow
https://www.facebook.com/latelierdewillow
Retrouvez son interview ici
Deuxième semaine:
La posture de l’enfant permet de se détendre et d’étirer le dos. Elle stimule également la digestion et l’élimination.
Maryse Lehoux, @diva_yoga , professeur de Yoga, 3 astuces pour être à l’aise dans la posture de l’enfant:
https://www.youtube.com/watch?v=J3ZBzxgBCxM
Créée par l’artiste S.Willow, YOGAMYSTIC va nous présenter une posture chaque semaine.
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Troisième semaine:
La posture du chien tête en bas permet d’ouvrir les épaules, de renforcer le haut du dos et de stimuler la circulation sanguine.
Delphine Bourdet, professeur de Yoga, nous explique la posture.
Lien pour la vidéo.
Créée par l’artiste S.Willow, YOGAMYSTIC va nous présenter une posture chaque semaine.
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Quatrième semaine:
La posture du chien à 3 pattes permet d’étirer le dos et d’améliorer la souplesse et la digestion.
Créée par l’artiste S.Willow, YOGAMYSTIC va nous présenter une posture chaque semaine.
@latelierdewillow
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Cinquième semaine:
La posture de la fente avant basse permet d’étirer les fléchisseurs de la hanche et de renforcer les ischio-jambiers.
Masha Kruglova, professeur de Yoga, nous explique la posture:
Créée par l’artiste S.Willow, YOGAMYSTIC va nous présenter une posture chaque semaine.
@latelierdewillow
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