Le Yoga anti-fringale

Le Yoga anti-fringale

Voici différentes postures de yoga à réaliser quand l’envie de grignoter vous tiraille…

Première semaine:

La posture du Guerrier 2 (moyen mnémotechnique : 2 comme 2 bras alignés) renforce les muscles des jambes, du dos et tonifie les abdominaux. Elle permet de travailler l’alignement.

Delphine Bourdet, professeur de Yoga, explique très bien dans une vidéo.

https://www.youtube.com/watch?v=_yDzWeaaIC0

Yogamystic guerrier 2


Créée par l’artiste S.Willow, YOGAMYSTIC va nous présenter une posture chaque semaine.
@latelierdewillow
https://www.facebook.com/latelierdewillow

Retrouvez son interview ici

Deuxième semaine:

La posture de l’enfant permet de se détendre et d’étirer le dos. Elle stimule également la digestion et l’élimination.

Maryse Lehoux, @diva_yoga  , professeur de Yoga, 3 astuces pour être à l’aise dans la posture de l’enfant:
https://www.youtube.com/watch?v=J3ZBzxgBCxM

Yogamystic enfant

Créée par l’artiste S.Willow, YOGAMYSTIC va nous présenter une posture chaque semaine.
@latelierdewillow
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Retrouvez son interview ici

 

Troisième semaine:

La posture du chien tête en bas permet d’ouvrir les épaules, de renforcer le haut du dos et de stimuler  la circulation sanguine.

Delphine Bourdet, professeur de Yoga, nous explique la posture.
Lien pour la vidéo.

Yogamystic chien tête en bas

Créée par l’artiste S.Willow, YOGAMYSTIC va nous présenter une posture chaque semaine.
@latelierdewillow
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Retrouvez son interview ici

 

Quatrième semaine:

La posture du chien à 3 pattes permet d’étirer le dos et d’améliorer la souplesse et la digestion.

Yogamystic chien à trois pattes

Créée par l’artiste S.Willow, YOGAMYSTIC va nous présenter une posture chaque semaine.
@latelierdewillow
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Cinquième semaine:

La posture de la fente avant basse permet d’étirer les fléchisseurs de la hanche et de renforcer les ischio-jambiers.
Masha Kruglova, professeur de Yoga, nous explique la posture:

Lien pour la vidéo

Yogamystic fente avant basse

Créée par l’artiste S.Willow, YOGAMYSTIC va nous présenter une posture chaque semaine.
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